segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

O que acontece com o seu corpo quando você para de fumar!

Sabia que parar de fumar traz benefício já nos primeiros 20 minutos? Veja o que acontece com seu corpo quando você para de fumar!



Após 20 minutos, sua pressão sanguínea e pulsação voltarão ao normal.

Após 2 horas, não haverá mai nicotina no seu sangue.

Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue ficará normal.

Após 2 dias, você notará o olfato e o paladar mais aguçados.

Após 3 semanas, a circulação terá melhorado e ficará mais fácil respirar.

Após 5 a 10 anos, o risco de sofrer um infarto será o mesmo de quem nunca fumou.

Fonte: M de Mulher

sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Dez dicas para fazer exercícios à noite sem prejudicar a saúde


Comece as atividades devagar e respeite os seus limites

Com a correria do dia a dia e a falta de tempo muitos optam por fazer exercícios físicos à noite ou até mesmo na madrugada. Mas os praticantes de exercícios nesses horários devem tomar alguns cuidados para não prejudicar o sistema imunológico.

O fisiologista Paulo Roberto Silva, da área de medicina esportiva do Instituto de Ortopedia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, ligado à Secretaria de Estado da Saúde, disse que os exercícios controlados são sempre bons á saúde, desde que o sono esteja em dia e uma boa alimentação tenha sido feita.

Segundo o especialista, a falta de tempo tem atraído clientes às academias que funcionam 24 horas e, por isso, faz um alerta. "Sem uma noite de sono reparadora, a sobrecarga de estresse acumulada no dia e o esforço gerado pelos exercícios físicos vão prejudicar o sistema imunológico" afirmou.

O fisiologista afirma que, ao mesmo tempo em que há um aumento no número de inscrições para esse período de treinamento, o número de desistências tambèm é relevante.

"Pelos desequilíbrios causados pela falta de sono ou pela má alimentação, o corpo começa a não render como deveria. Por isso, a pessoa acaba se afastando, pois falta disposição e ânimo para desenvolver um trabalho constante" diz. Confira dez dicas para quem faz, ou pretende a começar a fazer, atividades nesse período:

1 - Comece as atividades devagar.

2 - Nunca pratique exercícios em jejum.

3 - Antes e depois da prática é preciso ingerir alimentos, porém em pouca quantidade. Por isso, o ideal é durante o dia ter uma boa base alimentar

4 - Se for jantar é preciso fazer a refeição três ou quatro horas antes dos exercícios.

5 - Se ingerir apenas um lanche, pode esperar apenas uma hora antes da prática.

6 - Alimentos que contenham zinco, como arroz, maça, melão, morango, cereais integrais, castanha e chás, são fundamentais para quem vai se exercitar após o trabalho, pois eles ajudam a diminuir a quantidade de cortisol, o hormônio ligado ao estresse humano e que, em excesso no organismo, afeta principalmente o coração.

7 - É preciso dormir de 7 a 12 horas por dia. Por isso, programe-se para que a prática de exercícios não substitua horas de sono.

8 - Uma dieta com carboidratos evita fadigas precoces e lesões musculares.

9 - O ideal é consumir até 30g de carboidratos antes de praticar exercícios, como cereal integral, pão integral, barrinha de cereal.

10 - Antes de ir a academia não é recomendável ingerir muita fibra, pois dificulta a digestão.


Terra

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

10 motivos para beber leite diariamente




Além de gostoso, prático e saudável, o leite é um alimento com balanço nutricional único: contêm proteínas, carboidratos e minerais. O teor de água do leite é de 90%, o que permite a diluição dos nutrientes no meio líquido. Isso faz com que a bebida por inteiro seja melhor do que consumir cada substância separadamente.

Um dos motivos que a recomendação do cálcio diário seja dada por meio do leite é porque toda essa composição facilita a absorção desse nutriente pelo organismo. O Ministério da Saúde adverte que o ideal é consumir uma quantidade de três porções de cálcio diárias, Por isso, segue uma dezena de bons motivos para beber leite:

1- Ajuda a emagrecer

O consumo da bebida pode ajudar também no processo da perda de peso e, com isso, prevenir problemas como a obesidade. Estudos mostram que populações de diferentes faixas etárias que consomem leite são mais magras e menos predispostas ao acúmulo de gordura corporal.

2- Hidrata

Uma pesquisa da Universidade Loughborough, do Reino Unido, conclui que o leite magro produz uma significativa melhora da reidratação após atividade física em comparação com outras bebidas, como água e alguns sucos de frutas.

3 - Ajuda no controle de diabetes

O alto teor de aminoácidos das proteínas do soro do leite pode afetar os processos metabólicos do organismo, favorecendo o controle de glicemia e a ação da insulina e, dessa forma, podem atuar positivamente no controle das taxas de açucar no sangue.

4 - Ameniza as cólicas menstruais

Um estudo realizado na Jordãnia afirmou que adolescentes que consumiam três porções de cálcio por dia sentiam menos dores pelas contrações do que as que não consumiam. Isso porque o cálcio participa nos processos de contratação e de relaxamento muscular.

5 - É a maior e melhor fonte de cálcio

O leite representa a maior fonte alimentar desde mineral com uma excelente facilidade para ser absorvido pelo corpo. O cálcio presente no leite é fundamental para o crescimento e manutenção dos ossos e dentes.

6 - É um alimento completo e versátil

Além de conter proteínas, carboidratos, lípidios, vitaminas e minerais, o leite é um ingrediente fundamental da gastronomia. Participa, sem receio, de um grande número de receitas clássicas e triviais do dia-a-dia e é bem aceito pelas crianças.

7 - É um alimento seguro

Atualmente, a segurança do leite é garantida pelo processo UHT (Ultra High Temperature) usado em embalagens longa vida, que utiliza altas temperaturas durante o tratamento da bebida e impede a sobrevivência e crescimento de microorganismos.

8 - Contém proteínas de alto valor biológico

As proteínas do leite, incluindo as proteínas do soro, além de seu alto valor biológico, possuem peptídeos bioativos, que atuam como agentes antimicrobianos. anti-hipertensivos, reguladores da função imune, assim como fatores de crescimento.

9 - Ajuda a dormir melhor

O leite é considerado uma boa fonte de triptofano, que é um aminoácido essencial e indutor do sono em casos de insônias leves e moderadas. Esse aminoácido é percursor da serotonina, que atua como um sedativo natural no cérebro humano.

10 - É fundamental em todas as faixas etárias

Para as crianças proporciona o crescimento saudável de ossos e dentes; para os adultos garante uma boa quantidade de massa óssea; para as gestantes é fundamental na formação do feto; e para os idosos evita a perda de massa muscular e óssea da idade avançada.

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Novo Protetor Solar Episol Sec!



Protetor solar com toque seco













A Mantecor acaba de lançar Episol Sec, o primeiro protetor solar com tecnologia Trés Sec, composta por micropartículas capazes de encapsular e absorver a gordura da pele, proporcionando imediatamente um toque seco, efeito antibrilho e sensação de suavidade. O resultado é uma pele protegida, sem aquele indesejado aspecto brilhante. O Episol Sec traz em sua fórmula inovadora filtros químicos, físicos (dióxido de titânio) e vitaminas que oferecem uma ampla proteção contra as queimaduras solares.

Em duas apresentações, FPS30 e FPS45, o Episol Sec contém uma alta proteção UVA e UVB, além de uma textura ultrafina, que é absorvida rapidamente pela pele sem deixar resíduos. Sua fórmula possui vitaminas antioxidantes que eliminam os radicais livres. É indicado para o uso diário e para todos os tipos de pele. Por não possuir fragrância ter uma composição hipoalergênica oferece menor risco de alergias ou irritações cutâneas, além de ser não comedogênica (não provocar cravos). Além disso, Episol Sec é à prova d'água e permite uma imersão de até 80 minutos sem perda de proteção.

Experimente!

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

Nós testamos!




A linha de esmaltes Única Camada da Colorama, está dando o que falar. Enquanto algumas manicures torcem o nariz para a novidade, mulheres que fazem a unha sozinhas em casa podem comemorar! Também pudera: as profissionais têm experiência e habilidade de sobra. A Drogaria São Bento testou e gostou da experiência, realmente precisamos de uma camada para cobrir as unhas completamente, o esmalte seca super rápido e tem brilho. Aprovado! E você já testou?

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011


terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Dermaglós Solar



A pele é o órgão mais sensível do corpo humano e um dos mais extensos (são 2,5 metros em média). É natural, portanto que ela esteja mais vulnerável às agressões ambientais e climáticas do nosso dia-a-dia.




Neste Verão, o uso do protetor solar e bloqueador solar continua a ser um item indispensável que faz sucesso nas praias, assim como a Linha Dermaglós Solar em suas várias apresentações.




A linha Solar totalmente recomendada pela Drogaria São Bento, foi especialmente desenvolvida para toda família, envolvendo 16 produtos entre protetores, bloqueadores, bloqueadores especiais e tratamento pós sol. Entre os diferenciais dos produtos estão: A presença de Vitamina A na composição, garantindo maior hidratação, e as versões de embalagem com 250 ml, oferecendo mais economia ao consumidor.




Gel Refrescante pós-sol

Contém em sua formulação vitamina A que é essencial para ter uma pele saudável e vitamina E que é um antioxidante que visa proteger a pele dos danos causados pela radiação UVA e UVB.



Emulsão Hidratante pós-sol

Contém em sua formulação vitamina que favorece a regeneração celular, etimula a formação do colágeno na pele e reduz as rugas provocadas pela radiação UVA e UVB.



Protetor Labial FPS 25

Contém em sua formulação filtros solares que protegem das radiações UVA e UVB, previne o aparecimento de rugas e auxilia na hidratação da pele sensível dos lábios.



Bloqueador Solar FPS 30

Protege e hidrata. Indicado para pele muito sensível e clara, contém vitamina A favorecendo na regeneração celular.



Conheça na Drogaria São Bento toda a linha Dermaglós e aproveite nossos preços.

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Sua pele pede água


Não adianta passar um creme maravilhoso se você não beber água regularmente. Isso porque todas as estruturas da pele dependem dela para funcionar, garantindo mais elasticidade e vigor. O ideal é consumir uma média de 2 litros por dia. Se você não tem esse costume, veja algumas dicas que podem ajudá-la.

* Comece com meio copo e aumente a cada dois ou três dias, até chegar à marca de 2 litros diários.

* Espalhe garrafas de 500 mililitros pelos lugares que você mais frequenta, como o escritório, o seu quarto, o carro. E tenha sempre uma na bolsa.

* Você acha água sem gosto e sem graça? Acrescente folhas de hortelã ou gotas de limão, que dão um toque especial.



Drogaria São Bento, Cuidar de VOCÊ faz bem!

quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

Carência de ômega 3 pode provocar ansiedade e depressão



Uma dieta pobre em ácidos graxos do tipo ômega 3 pode provocar distúrbios comportamentais, como ansiedade e depressão, segundo resultados de um estudo publicado na internet pela revista científica Nature Neuroscience. Pesquisadores franceses do Institut Nacional de la Recherche Agronomique (INCRA) e do Institut Nacional de la Santé et de la Recherche Médicale (Iserm), com colaboração de cientistas espanhóis, defendem que o problema pode se manifestar de duas maneiras. A primeira ocorre durante a gestação, quando a desnutrição crônica da mãe prejudica a formação sináptica do feto, que envolve comportamentos emocionais, como depressão e ansiedade. A segunda é fruto do défict de ingestão do ômega 3 durante a própria vida do indivíduo.

Para chegar aos resultados, os cientistas acompanharam a alimentação de ratos com ômega 3 e ômega 6. Eles descobriram que a deficiência do primeiro pertubou uma comunicação neural específica: os receptores canabinoides, que têm papel importante na neurotrasmissão, sofreram perda significativa em sua função. Essa disfunção foi acompanhada por comportamentos depressivos.
Os ratos com o défict de alimentação tiveram duas estruturascrebrais prejudicadas: o córtex pré-frontal e o núcleo accubens. Ambas as áreas são envolvidas com a recompensa, motivação e regulação emocional.
Os autores disseram que esta é a primeira vez que se constata, com provas biológicas, a relação entre dietas pobres em ômega 3 e distúrbios de comportamento. "Nossos resultados acrescentam informação a estudos clínicos e epidemiológicos que revelaram associações entre um desequilíbrio de ômega 3 e ômega e "transtornos do humor", disseram os pesquisadores. "Serão necessários mais estudos para determinar se a deficiência de ômega 3 é responsável pelas desordens neuropsiquiátricas."
Veja
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