quinta-feira, 8 de março de 2012

Alimente-se melhor

Ninguém abre mão de suas comidas favoritas de bom grado.

Lanches, doces ou uma taça de vinho durante sua refeição não são perigosos se ingeridos com moderação, mas podem cobrar seu preço se consumidos muito regularmente. Uma dieta pobre pode desencadear problemas de saúde das pernas.

As chaves para ter uma dieta saudável são:

Reduzir a quantidade de alimentos gordurosos que você ingere;

Tentar não adicionar muito sal à comida, uma vez que isso pode elevar sua pressão arterial e bloquear suas artérias;

Coma bastante fibra;

Coma uma ampla variedade de alimentos para garantir que você está fazendo uma dieta equilibrada;

Beba água suficiente – entre 6 a 8 copos por dia – e aumente a quantidade quando houver aumento de temperatura ou em climas mais quentes;

Prefira refeições regulares – refeições menores e mais frequentes são melhores para manter seus níveis de açúcar no sangue equilibrados e evitar quedas de energia;

Alimentos ricos em vitamina C ajudarão a manter as paredes das veias fortes...

Para obter mais informações sobre uma dieta saudável, fale com seu médico, consulte um nutricionista.

 
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Drogaria São Bento, Cuidar da SAÚDE faz bem.

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