Alimentos podem prevenir rugas

Mirtilos: previnem o dano celular por serem ricos em antioxidantes, que lutam contra os radicais livres, protegendo a pele dos agressores externos. Um punhado das frutinhas por dia já é capaz de ajudar a lutar contra as rugas



2 - Leite com chocolate: o chocolate é rico em flavonoides e "um estudo recente mostrou que mulheres que tomam regularmente bebidas à base de cacau uma vez ao dia por 12 semanas tiveram um aumento considerável do fluxo sanguíneo na pele, melhorando a hidratação e diminuindo a descamação e a aspereza", disse Lisa


3 - Kiwi, goiaba e morangos: ricos em vitamina C, previnem rugas e estimulam a produção de colágeno, melhorando a aparência e a elasticidade cutânea. Além disso, a vitamina C reduz a desidratação da pele e o inchaço abaixo dos olhos, reduz inflamações e é antioxidante


4 - Salmão: por ser rico em ômega 3, ajuda a manter a pele brilhante, flexível e macia. Ajuda a reduzir inflamações e até a acne


5 - Molho de tomate: protege a pele por causa dos raios solares devido ao licopeno. O tomate cozido é rico na substância, além de ter carotenoides que ajudam a proteger a pele dos agentes externos


6 - Ostras: são ricas em zinco, mineral que ajuda a reparar os danos da pele e a produção de colágeno. Zinco também é antioxidante e ajuda a manter as unhas e os cabelos fortes. Também pode ser encontrada em feijão, carne vermelha, amêndoas e grãos integrais


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